Rehabilitación

En las pelotas, huevos de gel y bandas elásticas, la dureza manda más que el tamaño. Para mano y dedos, una pelota de 5 a 7 cm suele permitir cerrar la mano sin forzar la muñeca; si queda demasiado grande, se aprieta con mala postura. Con las bandas pasa algo parecido: blanda, semiblanda, semidura, dura o extradura no son escalones para subir deprisa, sino resistencias distintas. Si al estirar levantas el hombro o arqueas la espalda, esa banda te queda fuerte para ese gesto.

Los pedaliers y ejercitadores de extremidades necesitan una silla estable, con respaldo y sin ruedas. Mejor probar la altura: al pedalear, la rodilla no debería chocar con la mesa ni quedar completamente estirada. Si se usa para brazos, colócalo sobre una mesa firme y comprueba que no se desplaza hacia delante. Cuando además hay férulas, cabestrillos u otro material de inmovilización, no improvises: mira que no rocen, que no tiren de la zona sujeta y que puedas colocarlo todo sin ayuda cada vez.

Las poleas de puerta o pared, la escalera de dedos y las ruedas de hombro no son piezas para poner en cualquier sitio. Antes de comprar, piensa dónde irán. Una polea de puerta necesita una puerta que cierre bien y espacio para sentarte o estar de pie sin golpear muebles. Las de pared y las ruedas piden una fijación sólida; si la pared es de pladur o está hueca, hay que confirmarlo antes. Si la persona usa sillas de ruedas, mide también la distancia desde el asiento hasta el punto de agarre.

Hay productos que parecen pequeños, pero se pierden o se usan mal si no tienen un sitio fijo. Las pelotas de pinchos, las de espuma y los huevos de gel conviene dejarlos donde se hace el ejercicio, no en otra habitación. Las bandas deben revisarse: si tienen cortes, zonas blanquecinas o se han pegado por el calor, mejor no tensarlas cerca de la cara. Y después del ejercicio, si hace falta asearse o cambiar ropa con más calma, puede venir bien tener a mano productos de cuidado personal. Comprueba lo básico: silla estable, pies apoyados, mesa que no baile y espacio libre de unos 60 cm alrededor.